Dieta! 2° dia!

Oi meninas! Tudo bem com vocês?
Bom hoje foi bastante corrido por aqui, muita coisa pra organizar e muitas idéias na cabeça!
Seguinte... Hoje, mas só hoje eu não tomei café da manhã porque perdi a hora! Fui acordar as 10 da manhã e já saí correndo pra fazer almoço.... Não sei o que ocorreu masss tudo bem, de almoço foi...

2 colheres de sopa de arroz integral (49,6 kcal)
1 colher de sopa de feijão (11,75 kcal)
2 colheres de sopa de beterraba picada  (12,8 kcal)
1 colher de sopa de abobrinha picada (4,5 kcal)
1 colher de sobremesa de vinagrete (20 kcal)
1 colher de sopa de cenoura ralada (2,4 kcal)
1 colher de sopa de grão de bico (36,08 kcal)
1 bife de frango grelhado (159 kcal)

total : (296.85 kcal)

Meia hora depois tomei uma garrafinha de 510 ml de água, claro que não foi tudo de uma vez, mas fui tomando conforme o tempo ia passando.

Lanche das 14 hrs

1/2 Banana nanica (32,2 kcal)



Lanche das 16 hrs

4 Castanhas de cajú (60,9 kcal)





Lanche das 18 hrs



1 Iogurte Vigor Grego Light (53 kcal)

De janta as 20 hrs fiz o mesmo lanche de ontem!

Assim dando somente o lanche (234 kcal)

Depois da janta comi um chocolate 70 % porque minha vontade de comer doce não vai embora nunca! (42 kcal)
E um polenguinho também porque fiquei com vontade! hehehehehe
(53 kcal)

10:30 Lanche da noite 

160 ml de leite desnatado (60 kcal)
1 colher sopa de toddy Light (37 kcal)

Total de calorias do dia : 771,95 kcal
Meta de calorias por dia 1.200

Lembrem-se de tomar pelomenos 3 litros de água por dia!!! 

Bom é isso galera!
Um dia após o outro muito foco e determinação e chegaremos lá!!
Um beijo!!
Tamo Junto!
Fabi Silvestrin



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