Dica Fit do dia! Aprenda a fazer uma salada no pote!

Olá galera tudo certo com vocês? \o/
Hoje eu vim trazer uma dica super legal pra você que quer perder uns quilinhos, ou, até ter uma renda extra para sua família!
A famosa Salada no Pote!
Bom, sempre fiz este tipo de salada em casa, comia sempre com arroz integral na hora do almoço, e um belo dia resolvi substituir minha janta por ela... Emagreci 5 kg em 1 semana...
Bom o preparo é bem simples, os itens utilizados (copos, potinhos) são super em conta, você pode encontrar em qualquer loja de produtos para festas... Em 50 copos e 50 tampas não deu 15,00, e vai por mim, você pode achar até mais barato se procurar mais!
O importante é você aliar as proteínas e carboidratos da forma certa! E colorir o quanto mais sua salada!
Eu fiz uma opção com frango, para a janta, até porque o frango é uma carne de fácil digestão além de ser menos calórica do que uma carne vermelha...
Para você que quer uma opção pós treino, pode estar colocando na sua salada, batata doce, ovos de codorna e etc...
Assim você se alimenta de forma correta, e consequentemente perde peso! Boa né?
Nesta salada eu usei

- Cenoura ralada
- Alface americana
- Tomate cereja
- Frango desfiado
- Rúcula
- Milho
- Brócolis
- Parmesão ralado

A montagem é super fácil,
Coloque os itens cozidos primeiro (frango, brócolis)
Vá completando com os alimentos crus e as folhas por último.
Tampe e coloque na geladeira.
Você pode fazer no dia anterior pra comer no dia seguinte, e o molho você pode fazer a parte...
O molho que mais uso é o de limão:
- 1 limão espremido
- 1 pitada de sal rosa
- Um fio de azeite
Misturo tudo e jogo na salada

Você também pode agregar com outros tipos de molho (um pouco mais calóricos) mais em pequenas quantidades tipo:

Molho branco:
- Creme de leite leve, ou sem lactose
- 1 limão espremido
- 1 colher de chá de parmesão
- Sal rosa
Misture tudo e coloque na salada.

Molho de mostarda:
- 1 chícara de café de mostarda
- Creme de leite leve, ou sem lactose
- sal rosa
Misture tudo e coloque na salada

Estes são os principais molhos que você pode fazer com muita facilidade em sua casa!

Vamos aprender a fazer a salada no pote?
Aperte o Play!




Espero que tenham gostado!
Beijos
Fabi Silvesrin

Share this:

JOIN CONVERSATION

    Blogger Comment

0 comentários:

Postar um comentário